2021/09/14
”調身、調息、調心”
おはようございます。
MIZUKIです😊
調身、調息、調心という言葉をご存知でしょうか。
仏教の禅の教えで使われる言葉です。
何となく聞いたことはあるけれど、あまり深く考えたことはない、、という方が多いかもしれませんね。
調身（身体を整える）
調息（息を整える）
調心（心を整える）
この3つが揃うと、健康で落ち着いた心で、毎日健やかに過ごせます。
これは、正しい姿勢で胸を開き、深い呼吸をすることで叶います。
身（姿勢）が整うと、息（呼吸）が整って、そして心が整う。
正しい姿勢と歩き方は、健康や見た目の美しさだけでなく、心の美しさにも繋がっていきます。
身体の軸が整い、心も身体もブレない。
深い呼吸で、健康でいつも落ち着いた気持ちでいられる。
これを読んでくれているあなたが、毎日そうだといいな、と願っています😊✨
正しい姿勢と歩き方を意識して、今日も健やかで朗らかな1日になりますよう！
素敵な一日を、お過ごしくださいね🤗✨
MIZUKI
お写真は、レッスンスタジオの近くにある、九品仏浄心寺のイチョウの樹です。
（東急大井町線九品仏駅から徒歩2分、自由が丘からも歩けます）
いつ訪れても綺麗ですが、これから紅葉の季節になると境内が色づいてさらに見事ですよ！
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＊MIZUKI レッスン情報 ９月〜10月(9/12更新)＊
プライベートレッスン、オンライン・プライベートレッスンは、随時お受けしております。お問い合わせください。
＊東京スクール＊
ハイヒールビューティーウォーキング👠
9月19日(日)13:45〜15:15(🌟残席3)
10月日程調整中です！
エクササイズ&ベーシックウォーキング👟
休講中です。
＊青葉台スクール＊
〜健康美ウォーキング＆エクササイズ〜
9月22日(水)13:00〜14:30
10月13日(水)13:00〜14:30
10月27日(水)13:00〜14:30
(🌟残席3。体験レッスン、随時入会可能です)
＊新百合ヶ丘産経学園様クラス＊
〜きれいに歩いて、毎日もっと健康美人〜 ビューティーウォーク＆エクササイズ
9月24日(金)13:30〜15:00
10月8日(金)13:30〜15:00
10月22日(金)13:30〜15:00
(🌟現在満席です。一旦キャンセル待ちとなりますが、随時見学・体験レッスン可能です)
🆕✨10月期より新設講座👠✨
ハイヒールビューティーウォーキング
〜ハイヒールできれいに歩こう〜
10月13日(水)18:30〜19:45(募集中)
10月27日(水)18:30〜19:45(募集中)しんせ
新百合ヶ丘産経学園様へお問い合わせください TEL 044-965-0931)
クラス詳細は、HPをご覧ください。
https://www.mizuki-walk.com
MlZUKI: mizuki81@mac.com
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